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失眠是什么原因(失眠是什么原因引起的看 长沙和谐医院)

2022年07月09日 mason 阅读(25)

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本文目录一览:

失眠是什么原因

失眠的原因可能是作息不规律、饮食不当、精神心理因素、环境因素、药物等。

1.作息不规律:白天睡眠过多、夜间睡眠不定时、经常熬夜等作息不规律的行为可能导致夜间睡眠障碍,出现失眠的情况。

2.饮食不当:夜间睡眠前饮用,或大量饮用咖啡、浓茶等含有影响睡眠成分的饮料,睡前饮食过饱等都会引起失眠。

3.精神心理障碍:紧张、焦虑、过度兴奋等都会引起失眠。

4.环境因素:睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度过冷或过热都会导致失眠。5.药物:含有麻黄碱、氨茶碱成分的药物会引起失眠。

发生失眠后,可以通过改善饮食和生活习惯、调整睡眠环境等进行调整。如失眠严重,影响白天的工作,需要去医院按照医生指导进行治疗,避免乱用药物造成严重情况。

失眠一般是什么原因导致的?哪些因素会导致失眠呢?

进入老年期后,全身性疾病的发病率明显增加。如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等,都会严重影响奄奄一息。随着年龄的增长,脑动脉血管逐渐出现硬化,使大脑的血流量相应减少,造成大脑代谢紊乱,进而出现失眠。心理因素引起的失眠比较常见,如工作压力大、人际交往冲突、生活中的重大变故(结婚、生子)、突然很失望、很害怕的事件等。

无论是正面还是负面,都会引起失眠。引起失眠的原因有很多:首先是心理因素,这是引起失眠的主要原因,焦虑、兴奋、恐惧会导致入睡困难,或睡眠时间过长过浅,或睡眠断断续续。失眠的常见原因包括心理因素、环境因素、睡眠节律改变、生理因素、饮食和药物因素、精神障碍、身体疾病等。基本上是由生活、工作、学习中不愉快的事件带来的焦虑、紧张、压抑引起的。

嘈杂的睡眠环境、明亮的卧室、过高或过低的室温、睡眠环境的突然变化都会造成失眠。频繁的夜班和白班,时区等睡眠节律的改变,暂时性失眠。精神疾病类型,常伴有失眠。正常人在情绪低落或面对心理压力时,也会出现失眠。身体因素。失眠多由身体不适或疾病引起,如身体疾病引起的剧烈咳嗽、呼吸困难、疼痛、呕吐、心悸、哮喘、肌肉酸痛、麻木等,会影响睡眠。

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失眠是什么原因导致的?

引起或促发失眠的原因众多。

诱发因素

失眠的诱发因素很多,包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。

心理因素

生活中发生重大事件,导致情绪激动、情绪不安,或是持续的精神紧张,都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠,还会造成失眠持续存在。

生理因素

年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳,女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响,在更年期期间,夜间出汗和潮热常常会影响睡眠,在怀孕期间也会常常会出现失眠。

环境因素

睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。

药物因素

某些药物(如甲状腺素、阿托品等)会导致人体兴奋,干扰睡眠。

生活行为因素

喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒,睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息,造成失眠。

个性特征因素

过于细致的个性特征(如对健康要求过高、过分关注,追求完美,凡事习惯往坏处想等),在失眠的发生中也有一定作用。

精神疾病

焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等精神疾病也常会出现失眠。

其他全身疾病

身体的不适也有可能导致失眠,常见的有高血压、慢性胃肠炎、疼痛等。

失眠是什么原因引起的?

失眠的原因有很多,归纳起来大概是两大类,一类是器质性疾病造成的,另一类是功能性的疾病造成的。很多全身的慢性病,比如说肺脏病引起的呼吸困难,心脏病引起的憋喘,以及其他病引起的身上的酸、软、麻、骚痒等等,都会影响到睡眠。因为睡眠本身是一个放松的过程,身体不舒服、身体不放松,肯定会导致失眠。所以针对这种情况,主要是治疗原发病,原发病治好了,身上舒服了可能睡眠就会随之好转。

另外一种情况就是比较常见的,叫心因性的因素,过去叫做神经衰弱或者是神经官能症,现在把它归到焦虑症或者抑郁症的范畴。这种病人常常有失眠,甚至失眠是它最突出的问题。除了失眠以外,还会表现白天特别紧张、精神不放松、情绪波动比较大、操心比较多、总是思虑过多,到晚上睡觉的时候脑子里不放空,白天这些烦恼的事情还在脑子里盘旋、挥之不去,所以肯定会导致失眠。针对这种情况,可以给调节神经的药,必要的时候可以用点安眠药。最主要的还是要养成良好的睡眠习惯,睡觉之前把所有的事情都放下,不要做任何与睡眠无关的事情,比如说玩手机或者是玩游戏等等,这些刺激性的事情不要做。可以听些舒缓的音乐,有助于放松心情,也可以泡泡脚或者洗个热水澡,这些都有助于改善睡眠。

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